Wer jetzt das ein oder andere Pfund abtrainieren möchte, sich für Bewegung und Ernährung interessiert, ist in diesem Kurs richtig aufgehoben. In den theoretischen Einheiten errechnen die Teilnehmer ihren persönlichen Energiebedarf und lernen, wie sich Nahrungsmittel auf das Körpergewicht auswirken. Die Teilnehmer analysieren den Energie- und Nährstoffgehalt von Lebensmitteln. In den praktischen Einheiten werden verschiedene Methoden des Kraft- und Ausdauertrainings vermittelt, die helfen, Fett abzubauen. Am Ende des Kurses verfügen die Teilnehmer über ein breites Repertoire an Kenntnissen, mit denen sie sich ihr individuelles Trainings- und Ernährungsprogramm zusammenstellen können.